Рассказываем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. Включает кардионагрузки, приседания, выпады, подъемы, отжимания и другие упражнения для разных групп мышц.